Torstaina aamu oli upea. Aamulla menin uimahalliin ja tavoitteena oli pystyä uimaan yhtäjaksoisesti 1000 m. Tätä ennen pisin yhtäjaksoinen matka oli siis 250 m viime sunnuntaina. Verryttelyiden ja yhden vartalonkiertodrillin jälkeen laitoin kellon päälle, potkaisin päädystä ja aloitin kaakeleiden laskemisen - 25, 50, 75, ... 975, 1000. Hämmästyksekseni kello pysähtyi jo ajassa 23.00!
Toivottavasti laskin kaakelit oikein. Tämä on nyt sitten ensimmäinen ennätys 1000 m:llä ja perusvauhtini uinnissa. 1000 m uinnissa syke ei varmaan korkealle noussut, mutta tätä tärkeämpää oli saada itselleni tieto että pystyn uimaan nyt pidempää matkaa rauhallisella vauhdilla väsymättä.
Tänään lauantaina olin taas uimassa. Juoksin vesisateessa hallille. Tämä 10 min verkkajuoksu hallille on muuten tosi hyvä. Kehoon saa mukavasti lämpöä ja uinnin aloittaminen on tosi helppoa. Tein muutaman vartalonkiertodrillin ja sen jälkeen muutamia 200 - 300 metrisiä rauhallisia vapaauintipätkiä n. 30 sek tauoilla. Treenin lopussa uin 100 m aikaan 2.04 edelleen rauhallisella pitkällä käsivedolla.
Paras palaute kuitenkin lauantain uinnista oli se että 25 m altaanmittaa kohden käsivetopareja tarvitsen enää 12-13.
Tästä on hyvä jatkaa uintiharjoittelua. Perusvauhdista pitää saada kesään mennessä 20 sek / 100 m pois. Siinä on nyt sitten tavoitetta! Toivotaan pitkiä uintiloikkia....
--- Jukka
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti