Uinti tulee olemaan varmaan heinäkuuhun saakka aikamoinen jatkokertomus ja jännitysnäytelmä ainakin minulle. Viikon verran olen uinut pulssimittarin kanssa. Aiemmin ei ole ollut mitään tuntumaa sykkeisiin eikä aikoja ole oikein pystynyt ottamaan.
Tämän viikon perjantaina testailin taas vähän aikoja 100 metrillä. 100 metrin aika oli tänään 2.12. Vertailun vuoksi viimeviikolla 2.19 ja 2.22. Viikossa on siis tapahtunut uinnin osalta paljon edistystä. Pulliksen kanssa 100 metriin meni aikaa 1.57.
Uinnissa sykkeet ovat ihan käsittämättömän alhaisia. Mistähän oikein johtuu? Koko perjantaisen treenin maksimisyke oli 134. Mitähän vauhtia siitä oikein pääsee kesällä vedessä kun saa sykkeet ja tehot ylös?
Viikon treenit meni aivan nappiin. Tässä kooste:
- MA: kuntopiiri 20 min + juoksu 45 min
- TI: Aamu: uinti 40 min. Ilta: hiihto 70 min + juoksu 25 min
- KE: Aamu: uinti 40 min. Ilta: kuntopiiri 15 min + spinning 90 min
- TO: juoksu 20 min + kuntopiiri 15 min
- PE: Aamu: uinti 40 min. Ilta: juoksu 15 min + spinning 50 min + juoksu 15 min
- LA: hiihto 140 min
- SU: Aamu: hiihto, perinteinen 75 min + juoksu 25 min. Iltapäivä: hiihto, luistelu 85 min.
Tänään oli näin hieno hiihtokeli! Nämä lähiladut ovat 100 m päässä kotiovelta.
--- Jukka
uinnissa sykkeet saattavat jäädä alhaisemmiksi veden vastuksen takia. Vauhti ei vastaa sun kuntoa, jonka vuoksi sykkeet pysyvät matalina. Kunhan tekniikka kehittyy ja vauhti alkaa vastaamaan huippukuntoasi, niin eiköhän sitä tehoa ja korkeimpia sykkeitä ala näkymään sykemittarissa.
VastaaPoistaHienosti olet edistynyt! Hyvä Jukka!
BTW; Missä on lepopäivä?!? ;)
VastaaPoistaKiitos tiedosta. Jotain tuon suuntaista ajattelinkin tähän uimisen matalaan syketasoon liityvän.
VastaaPoistaEdellisellä viikolla oli kaksi lepopäivää! Lepopäivä on tavoitteena (lähes) joka viikkoa. Kutsun sitä "kehittymispäiväksi". Näin siksi että sillä on aina positiivinen vaikutus harjoitteluun/kilpailemiseen.