Loppuviikolla
treeneissä oli fiilistä! Pakko on ihan rehellisesti myöntää että uudet
treenikuviot ovat tuoneet urheiluun taas todellisen liikunnan riemun.
Perjantai-iltana
fiilistä tuli siitä että ulkona oli kirpeä pakkanen, mutta juoksukeli oli mitä
mainioin. Hyvä fiilis tuli juoksusta valaisemattomilla maaseututeillä - puolikuu
taivaalla valaisi aivan käsittämättömän paljon maisemaa.
Lauantain huikea
treenifiilis tuli juostessa lumisilla metsäpoluilla. Aurinko paistoi, pakkasta
-18 ja askel oli kevyt. Olinkin jo ihan unohtanut kuinka mukavaa on juosta
talvella ulkoilijoiden auki pitämillä kapeilla poluilla.
Sunnuntain fiilis
tuli hiihtoladulla. Sininen taivas, pakkasta -10 ja pitävä suksi. Näistä
kolmesta esimerkistä ei treenifiilis paljoa enää voi parantua.
Olin tänään
aamulla hierojalla. Koitan käydä kolmen viikon välein tunnin hieronnassa.
Muutamista työjutuista johtuen edellisestä käynnistä oli vierähtänyt yli neljä
viikkoa. Alaselässä oli vähän jumia ja samoin pakaroiden alueella. Yleensä
alaselkä on se mun heikoin osa. Onneksi hierojallani on myös taitoja
niksautella ja naksautella oikeista paikoista. Nyt ei naksunut mutta alaselän
mobilisointi venytyksellä hieronnan päätteeksi oli paikallaan. Koko loppupäivän
on tuntunut kuin olisin pidempi kuin aiemmin!
Kuva perjantai-illan juoksulenkin jälkeen.
Viimeviikon saldo
vielä:
·
MA:
uinti 40 min + juoksu 25 min · TI: uintitekniikkaa 60 min
· KE: spinning 95 min
· TO: lepopäivä
· PE: Aamu: uinti 40 min. Ilta juoksu 65 min + kuntopiiri 20 min
· LA: juoksu 90 min + rullat 60 min
· SU: perinteinen hiihto 130 min + juoksu 5 min
Yhteensä 10 h 30 min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti